उदयपुर : हार्टफूलनेस संस्थान, उदयपुर केंद्र के द्वारा जी एस टीचर् कॉलेज में दो दिवसीय *स्ट्रेस फ्री हैप्पी लाइफ* विषय पर कार्यशाला का शुभारंभ हुआ l इस अवसर पर प्रथम  सत्र में डॉ. राकेश दशोरा,  सेंटर कोऑर्डिनेटर ने विषय प्रवेश के साथ कार्यशाला के उद्देश्य पर प्रकाश डाला l मधु मेहता, ज़ोनल कोऑर्डिनेटर ने रिलैक्सेशन एवं मेडिटेशन का अभ्यास कराया l द्वितीय सत्र में हार्टफुलनेस के वरिष्ठ प्रशिक्षक डॉ. के के सक्सेना ने ध्यान एवं प्रसन्नता विषय पर अपने उद्बोधन में बताया कि असली प्रसन्नता के लिए शारीरिक, मानसिक, भावनात्मक एवं आध्यात्मिक अंगों में उचित तालमेल की आवश्यकता है ,जो हार्टफुलनेस  ध्यान के माध्यम से संभव है l कार्यशाला के तृतीय सत्र में रितु अग्रवाल एवं प्रशिक्षक आशा शर्मा ने मेडिटेशन तकनीक से तनाव प्रबंधन के गुण सिखाए, विभिन्न उदाहरण एवं प्रैक्टिकल अभ्यास से विद्यार्थियों को तनाव मुक्त किया गया l  स्पॉट क्लीनिंग टेक्निक के माध्यम से मानसिक सफाई का प्रैक्टिकल अभ्यास कराया गया l चतुर्थ सत्र में वरुणिका सिंघवी एवं दीपक मेनारिया ने ब्राइटर माइंड की तकनीक से ब्रेन की क्रियाशीलता को बढ़ाने के उपाय बताए तथा प्रैक्टिकल एक्सरसाईज भी कराई गई l इस अवसर पर बालिका  वान्या ने आंखों पर पट्टी बांधकर  पढ़ने एवं वस्तुओं की पहचान का प्रदर्शन किया l योग  शिक्षिका  आशा जैन ने हास्य के माध्यम से तनाव को दूर करने के उपाय बताए l इस कार्यशाला में 160 विद्यार्थी सहभागिता कर रहे हैं । कल द्वितीय दिवस पर  योग प्रशिक्षक लता पटेल,  डॉ. रिता नागपाल, मुकेश पटेल द्वारा विभिन्न विषयों पर सत्र आयोजित किये जाएंगे जिसमें मेडिटेशन से करियर बिल्डिंग, मन की सफाई की प्रक्रिया आदि प्रमुख है l मंगलवार को इंटरएक्टिव सत्र में विद्यार्थियों के अनुभव भी साझा किए जाएंगे l