प्रेगनेंसी के पहले तीन महीनों में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं - डॉ चंचल शर्मा
आज के इस विशेष अंक में गर्भवती महिलाओं के लिए लेख के माध्यम से प्रस्तुत है डॉ चंचल शर्मा की विशेष वार्ता। जिसमें उन्होंने बताया है। कि गर्भधारण करने के बाद महिलाओं के क्या खाना चाहिए और क्या नही खाना चाहिए । जिससे उनकी होने वाली संतान की सेहत बेहतर हो ।
आशा आयुर्वेदा में आने वाली अधिकांश महिलाओं के डॉ चंचल शर्मा से यही सवाल होते है। कि हमने गर्भधारण कर लिया है। अब हमें अपनी डाइट को लेकर कैसे सतर्क रहना चाहिए। जो प्रेगनेंसी को और कंफर्ट बना सके और नुकसान को कम कर सके।
3 महीने की प्रेगनेेंसी में गर्भवती महिलाओं को कौन सी सब्जियों का सेवन करना चाहिए -
यदि आपको तीन महीने के प्रेगनेंसी हो तो आप इस प्रकार की सब्जियों का सेवन कर खुद और अपने गर्भस्थ शिशु के स्वास्थ्य को बहुत ही अच्छा कर सकती हैं।
घिया
तरोई
भिंडी
पेठा
आलू
करेला
पालक
मेथी
इन सभी प्रकार की सब्जियों का सेवन आप प्रेगनेंसी में कर सकती हैं। और यदि सलाद की बाद करें तो कैप्सीकम , टमाटर , खीरा का खा सकती हैं। और हां कच्चे टमाटर को प्रेगनेंसी के तीन महीने तक नही खाना है। उसके बाद खा सकती हैं।
इसके अतिरिक्त जिन खाद्य पदार्थों से एसीडिटी बनती है। जैसे राजमा, चावल , छोले , कढ़ी, दही, आचार इन सभी को प्रेगनेंसी के तीन महीनों में नही खान चाहिए।
Govind Chouhan
News Desk
